Перш чым пачаць займацца тэнісам, нам трэба падрыхтаваць: 1. ракетку, 2. бандаж для абароны ад поту, 3. абутак, 4. тэнісныя туфлі, 5. тэнісную вопратку. Сёння мы засяродзімся на бандажах для абароны ад поту вакол галавы і запясця.

Я лічу, што ўсе часта бачаць людзей, якія носяцьбандажы на запясціна тэнісным корце. Гэты бандаж для запясця па сутнасці падобны на ручнік і не мае ахоўнага эфекту. Асноўная функцыя - выціраць пот і ўпрыгожваць яго, і яго можна насіць на руцэ. Ён прадухіляе сцяканне вялікай колькасці поту з рук на рукі падчас трэніроўкі і прадухіляе слізганне рук і страту мяча. Тэніс - гэта від спорту, які спажывае шмат фізічнай энергіі, таму ён будзе моцна пацець. Ручнікавыя бандажы для запясця могуць забяспечыць вялікую зручнасць. Калі вам трэба прыкласці больш сіл і абараніць суставы, існуе іншы від бандажа, які ўмацоўвае суставы. Ён выраблены з вельмі эластычных матэрыялаў, якія могуць абараніць суставы ад празмернага згінання і дапамагчы суставам вярнуцца ў нармальны стан.

Іншы —павязка на галаву, што тое ж самае, што і павязка на ручнік, і мае функцыю ўбірання поту для розных частак цела. Насамрэч, павязка на галаве мае яшчэ адну функцыю — фіксацыя акуляраў. Многія людзі з блізарукімі вачамі часта пацеюць, калі гуляюць у тэніс з-за празмернага потаадлучэння або празмерных фізічных нагрузак. Калі вы носіце павязку на галаву, якая ўбірае пот, вы можаце зафіксаваць акуляры для большай свабоды рухаў.

Яшчэ адна рэч, якую варта ўлічваць падчас гульні ў тэніс, гэта тое, што пры ўдары па мячы трэба згінаць локаць/руку. Няправільныя рухі могуць прывесці да траўмаў. Тэнісны локаць — адно з найбольш распаўсюджаных захворванняў тэнісістаў. Гэта дэгенерацыя і нязначнае пашкоджанне некалькіх сухажылляў у латэральным надмыщелку плечавой косткі з-за паўторнай стомленасці, выкарыстання або траўмы. Таму, каб пазбегнуць шкоды для арганізма, паспрабуйце максімальна рэгуляваць рухі. Існуе ахоўнае рыштунак, які можна выкарыстоўваць у якасці арыенціра. Нашэнненалакотнікіпадчас практыкаванняў можа да пэўнай ступені абараніць размах рукі і забяспечыць пэўную падтрымку сілы. Старанная падрыхтоўка можа зрабіць вашы практыкаванні лепшымі і бяспечнымі.